Orientaciones generales para despejar y aclarar dudas e inquietudes de los estudiantes y acudientes de la Institución Educativa Efe Gómez

Un saludo fraternal a todos los integrantes de la comunidad educativa efe Gómez .
Desde el área de educación física, deporte y recreación estas son algunas recomendaciones y sugerencias  para los estudiantes que pueden ingresar al blog ya que cuentan con las herramientas necesarias y la conectividad al Internet.

- las actividades propuestas en el blog buscan desarrollar el aprendizaje autónomo de los estudiantes

- el desarrollo de las competencias blandas, trabajo cooperativo, la tolerancia, la solidaridad, la responsabilidad, el sentido de pertenencia.
 Fortalecer los valores familiares y espirituales , ser mas humanos en esta crisis que enfrenta el mundo entero.

- La evaluación de dichas actividades sera en conjunto con estudiantes y profesor,buscando las mejores estrategias para mejorar el proceso de aprendizaje.

- las actividades que son teóricas deben consignarlas en el cuaderno de apuntes de educación física.

-Después de que  superemos esta situación de emergencia sanitaria y la cuarentena, nos volveremos a ver en el colegio y socializaremos las actividades que realizaron los estudiantes.

-les envió un mensaje de tranquilidad,confianza y apoyo solidario. Vivimos momentos que nos invitan a compartir tiempo en casa como familia, y aunque en un ambiente de incertidumbre, esto es una gran oportunidad para el aprendizaje y el afianzamiento de nuestros vínculos.
¡Ánimo! Juntos sortearemos las dificultades, y lograremos sacar de esta situación su mayor provecho.

Reflexión: Juntos para existir,convivir y aprender. Para grados de 6° a 11°

Actividad: Lee la reflexión con tu familia. y saca un tiempo para conversar de la situación que esta viviendo el mundo entero, a causa del covid 19. Y que nos afecta a todos, recuerda que tu le pones el color que quieras a la vida. todo es cuestión de Actitud.Un saludo para todos los estudiantes y sus acudientes Aprovechen mucho el tiempo para compartir en familia Cuídense mucho.

Reflexión ¿Qué eliges ser, zanahoria, huevo o café? Erase una vez la hija de un viejo hortelano que se quejaba constantemente sobre su vida y sobre lo difícil que le resultaba ir avanzando. Estaba cansada de luchar y no tenía ganas de nada; cuando un problema se solucionaba otro nuevo aparecía y eso le hacía resignarse y sentirse vencida.

El hortelano le pidió a su hija que se acercara a la cocina de su cabaña y que tomara asiento. Después, llenó tres recipientes con agua y los colocó sobre fuego. Cuando el agua comenzó a hervir colocó en un recipiente una zanahoria, en otro un huevo y en el último vertió unos granos de café. Los dejó hervir sin decir palabra mientras su hija esperaba impacientemente sin comprender qué era lo que su padre hacía. A los veinte minutos el padre apagó el fuego. Sacó las zanahorias y las colocó en un tazón. Sacó los huevos y los colocó en otro plato. Finalmente, coló el café. Miró a su hija y le dijo: “¿Qué ves?”. “Zanahorias, huevos y café”, fue su respuesta. La hizo acercarse y le pidió que tocara las zanahorias. Ella lo hizo y notó que estaban blandas. Luego le pidió que tomara un huevo y lo rompiera. Le quitó la cáscara y observó el huevo duro. Luego le pidió que probara el café. Ella sonrió mientras disfrutaba de su dulce aroma. Humildemente la hija preguntó:

 “¿Qué significa esto, papá? Él le explicó que los tres elementos habían enfrentado la misma adversidad: agua hirviendo. Pero habían reaccionado en forma muy diferente. La zanahoria llegó al agua fuerte, dura; pero después de pasar por el agua hirviendo se había vuelto débil, fácil de deshacer. El huevo había llegado al agua frágil, su cáscara fina protegía su interior líquido; pero después de estar en agua hirviendo, su interior se había endurecido. El café sin embargo era único; después de estar en agua hirviendo, había cambiado el agua.

 “¿Cual eres tú?”, le preguntó a su hija. “Cuando la adversidad llama a tu puerta, ¿Cómo respondes?:

 “¿Eres una zanahoria que parece fuerte pero que cuando la adversidad y el dolor te tocan, te vuelves débil y pierdes tu fortaleza?”.

“¿Eres un huevo, que comienza con un corazón maleable? ¿Poseías un espíritu fluido, pero después de una muerte, una separación, o un despido, te has vuelto dura y rígida? Por fuera eres igual, pero, ¿cómo te has transformado por dentro?”.

 “¿O eres como el café? El café cambia el agua, el elemento que le causa dolor. Cuando el agua llega al punto de ebullición el café alcanza su mejor sabor. Si eres como el grano de café, cuando las cosas se ponen peor tú reaccionas mejor y haces que las cosas a tu alrededor mejoren”. Y tú, ¿Cuál de los tres eres?”

fundamentos técnicos de voleibol para grados 6° a 11°

Actividad : después de leer el texto y visitar los enlaces que aparecen en él. Práctica cada uno de los fundamentos técnicos de este deporte, utiliza tu creatividad lo puedes realizar con bombas o pelotas recuerda practicar las posiciones fundamentales del cuerpo mírate en un espejo para que puedas adoptar mejor la posición.

Tomado de : joseeulises.blogspot.com

FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL VOLEIBOL

   ESTO SON LOS FUNDAMENTO BÁSICO DEL VOLEIBOL EN LA CUAL NOS AYUDAN A CONOCER MAS A FONDO SOBRE ESTE DEPORTE.

Voleo Alto

Es la acción que se realiza partiendo de una posición inicial y esta consiste en tocar el balón con las yemas de los dedos.

Voleo Bajo

Es la acción de golpear el balón que viene a una altura inferior de la cintura con los antebrazos.

A nivel mundial se ha determinado que el voleo de pelotas bajas es la acción defensiva.
El voleo de pelota baja se utiliza para recibir el saque del equipo contrario o en cualquier situación donde no se pueda realizar voleo alto.

Servicio o saque: Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientación del saque porque el jugador contrario, que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque.

Bloqueo: Es la acción encaminada a interceptar cualquier ataque del equipo contrario, saltando junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el balón al campo del contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para inducirlo a echar el balón fuera del terreno de juego. En el bloqueo pueden participar hasta tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar las posibilidades de intercepción. También serán importantes aquí las ayudas de la segunda línea para recuperar el balón en caso de un bloqueo fallido. Una de las opciones que tiene el atacante en salto es precisamente lanzar el balón con fuerza directamente contra el bloqueo buscando la falta.

Recepción y pase: Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la cabeza.

En otros casos hacen falta movimientos más espectaculares. Es habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el balón bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar así el punto.

Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un balón en condiciones óptimas para que un rematador lo meta al campo contrario. La colocación se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el pase más preciso en el voleibol. El colocador tiene en su mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos rematadores y por las distintas zonas. Generalmente utiliza las técnicas de antebrazo, voleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como último recurso.

Ataque-remate: El jugador, saltando, envía finalmente el balón con fuerza al campo contrario buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de velocidad o dirección tales que no lo puedan controlar y el balón vaya fuera.

El jugador también puede optar por el engaño o finta dejando al final un balón suave que no es esperado por el contrario. Aunque se dispone de tres toques de equipo, se puede realizar un ataque (o finta) en los primeros toques para encontrar descolocado o desprevenido al equipo contrario.

·        Ataque zaguero: Es el que realizan los que se encuentran en las posiciones defensivas sin sobrepasar la línea de 3 metros.

·        Ataque por 4: Es el ataque que realiza el atacante que se encuentra en zona 4.

·        Ataque por 2: Es el ataque que realiza el atacante que se encuentra en zona 2.

·        Ataque central: Es el ataque que realiza el atacante de zona 3.

POSICIONES FUNDAMENTALES DEL VOLEIBOL

La posición fundamental es el punto de partida de un movimiento para ejecutar cualquier fundamento técnico del juego y mantener el equilibrio.

·        Posición Alta

·        Posición Media

·        Posición Baja

Posición Alta: Es aquella donde el jugador tiene las piernas ligeramente flexionadas, casi rectas regularmente el jugador la utiliza cuando el balón esta fuera de su alcance, de acuerdo a la altura, un pie delante del otro unos 15 o 20 cms.

Posición Media: Es aquella donde hay semi flexión de pierna, la separación del talón de la pierna atrasada con relación al pie, se profundiza la cadera y el tronco tomando su posición de acuerdo a la flexión de la rodilla. 

Posición Baja: Es aquella donde existe flexión total de las piernas, esta es usada en el momento de la recepción, como partida de los movimientos de defensa en la zaga. En esta posición, como indicamos las rodillas están sentadas en sus talones.

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